AlexanderTechnik
Die AlexanderTechnik ist nach ihrem Begründer, Frederick Matthias Alexander benannt.
Die Methode befähigt, gesundheitsbeeinträchtigende Verhaltensgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.
Die AlexanderTechnik unterstützt Sie, wenn Sie das Gefühl haben, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – physisch oder psychisch. Vielleicht fühlen Sie sich unwohl, verspannt, unausgeglichen oder eingeschränkt.
Solche Ungleichgewichte lösen Stress aus. Oft äussert sich dies durch Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Atem- und Stimmbeschwerden, Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Unruhe oder Reizbarkeit.
In der AlexanderTechnik verstehen wir Körper, Geist und Seele als untrennbar voneinander und in Wechselwirkung mit der Aussenwelt.
Achtsame Berührungen und Bewegungen unterstützen dabei eine differenzierte Körperwahrnehmung, die Bewusstseinsprozesse auslöst. So wird klar, was Ihr Körper Ihnen zeigt – und wie Sie sich darin unterstützen können, sich selbst zu regulieren.
Die dabei entstandenen neuen Körpererfahrungen helfen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Selbstregulation auf allen Ebenen zu stärken.
Die AlexanderTechnik ist eine körper- und prozesszentrierte Methode und gehört in der Schweiz zu einer von zweiundzwanzig Methoden der KomplementärTherapie und ist von den Krankenkassen anerkannt.
