AlexanderTechnik
Die AlexanderTechnik ist nach ihrem Begründer, Frederick Matthias Alexander benannt. Die Methode befähigt, gesundheitsbeeinträchtigende Verhaltensgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.
Die AlexanderTechnik unterstützt, wenn Körper, Geist und Seele durch ein eingeschränktes Wirken der Primärsteuerung – dem Zusammenwirken von Kopf und Wirbelsäule in Beziehung zum ganzen Organismus – nicht optimal zusammenspielen und der Mensch sich in seiner Lebens- und Arbeitsgestaltung behindert fühlt.
Das äussert sich z.B. durch Kopf-, Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen, Atem- und Stimmbeschwerden, Schwindel, Schlaf- und Essstörungen, Antriebsschwäche, Hyperaktivität und Erschöpfungsbeschwerden.
Durch spezifische Berührungs- und Bewegungsarbeit werden körperliche Neuerfahrungen vermittelt. Die ausgelösten Prozesse werden reflektiert und das bisherige Denk- und Bewegungsverhalten gezielt verändert.
Ziel ist, die Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Genesungskompetenz zu stärken.
Die AlexanderTechnik ist eine körper- und prozesszentrierte Methode und gehört in der Schweiz zu einer von zweiundzwanzig Methoden der KomplementärTherapie.